Wann Angst Hilfe braucht
Angst gehört zur Entwicklung. Kleine Kinder fürchten sich vor der Dunkelheit oder vor dem Alleinsein. Ältere Kinder sorgen sich um Prüfungen oder darum, was andere über sie denken. Meist geht das von selbst vorbei.
Hilfe ist sinnvoll, wenn die Angst über Wochen bleibt und Ihr Kind im Alltag einschränkt. Ein weiteres Zeichen ist, dass sie deutlich stärker ausfällt als bei Gleichaltrigen.
Darauf können Sie achten
- Ihr Kind meidet Schule, Kindergarten oder Freizeitaktivitäten.
- Es klagt oft über Bauchweh oder Kopfweh, ohne dass eine körperliche Ursache gefunden wird.
- Es zieht sich von Freundinnen und Freunden zurück.
- Es schläft schwer ein oder nur in Ihrer Nähe.
- Es stellt immer wieder dieselben Fragen, um sich zu beruhigen.
- Der Familienalltag richtet sich zunehmend nach der Angst.
Diese Liste dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnostik. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob eine Behandlung sinnvoll ist.
Häufige Ängste bei Kindern & Jugendlichen
Zu jeder Angst finden Sie im Angstkatalog eine eigene Seite.
Trennungsangst
Der Abschied in Kindergarten oder Schule gelingt kaum.
Verlustangst
Die Sorge, dass den Eltern etwas zustößt, lässt nicht los.
Soziale Angst
Sprechen vor der Klasse oder mit Fremden wird gemieden.
Prüfungsangst
Vor Tests und Schularbeiten blockiert der Kopf.
Selektiver Mutismus
Zu Hause spricht das Kind, in Kindergarten oder Schule verstummt es.
Angst vor der Dunkelheit
Einschlafen klappt nur mit Licht oder mit den Eltern im Zimmer.
Angst vor dem Alleinsein
Schon kurze Zeit ohne Bezugsperson ist kaum auszuhalten.
Angst vor Spritzen
Impfung und Blutabnahme werden zum Kampf.
Zahnarztangst
Der Kontrolltermin wird immer wieder verschoben.
Angst vor Hunden
Der Schulweg führt in großem Bogen um jeden Hund.
Angst vor Gewittern
Schon der Wetterbericht macht unruhig.
Angst vor Erbrechen
Essen und Schulbesuch werden aus Sorge vor Übelkeit eingeschränkt.
So läuft die Behandlung ab
Unsere Behandlung arbeitet mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie folgt vier Schritten.
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Kennenlernen
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir Sie und Ihr Kind kennen. Wir besprechen, was die Angst auslöst und was sie im Alltag verhindert.
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Verstehen
Ihr Kind lernt, was Angst ist und warum sie sich so stark anfühlt. Pippo und sein Angstmännchen Lumo erklären das in einer Sprache, die Kinder verstehen. Dazu erhalten Sie unser Kindermanual.
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Üben
Der Kern der Behandlung ist das schrittweise Üben. Ihr Kind stellt sich Situationen, die es bisher gemieden hat. Es beginnt mit einem Schritt, den es sich zutraut. So erlebt es, dass es die Angst aushalten kann.
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Dranbleiben
Rückschläge gehören dazu. Wir planen mit Ihnen, wie Ihr Kind nach dem Abschluss weiterübt. Sie erfahren auch, woran Sie erkennen, dass die Angst wieder mehr Raum einnimmt.
Was die Forschung sagt
Die kognitive Verhaltenstherapie ist bei Angststörungen im Kindes- und Jugendalter gut untersucht. Eine Cochrane-Übersicht wertete dazu 87 Studien aus. Im Vergleich mit Wartelisten (39 Studien) erfüllten nach der Behandlung 49,4 % der Kinder die Kriterien ihrer Hauptdiagnose nicht mehr. Ohne Behandlung waren es 17,8 %.31
Wie gut eine Behandlung im Einzelfall wirkt, lässt sich vorab nicht sagen.
Eltern üben mit
Was Eltern zu Hause tun, beeinflusst den Verlauf. In einer Studie mit 124 Kindern schnitt ein Programm, das nur mit den Eltern arbeitete, vergleichbar gut ab wie die Behandlung der Kinder selbst.32 Deshalb beziehen wir Sie von Anfang an ein.
Angst ernst nehmen und Zutrauen zeigen
Zwei Sätze gehören zusammen. Der erste lautet „Ich sehe, dass du Angst hast“. Der zweite lautet „Ich traue dir zu, dass du das schaffst“.
Weniger abnehmen
Wer aus Liebe jede schwierige Situation für das Kind löst, nimmt ihm die Erfahrung, sie selbst zu bewältigen. Wir besprechen mit Ihnen, wo Sie Schritt für Schritt zurücktreten können.
Mut loben
Lob gehört zum mutigen Schritt, auch wenn die Angst dabei spürbar war. Wenn eine Übung nicht klappt, geht nichts verloren.
Einmal antworten reicht
Auf die zehnte Frage „Ist der Hund wirklich lieb?“ hilft keine zehnte Antwort. Fragen Sie zurück, was Ihr Kind selbst glaubt.
Mit Pippo mutig werden
Pippo ist ein Honigdachs und nennt sich selbst das mutigste Tier der Welt. Er begleitet die Kinder durch die Behandlung und durch unser Kindermanual. Sein Angstmännchen Lumo ruft manchmal „Alarm!“, obwohl gar keine Gefahr besteht. Kinder lernen mit den beiden, diesen Fehlalarm zu erkennen.
Kennst du das? Dein Herz klopft, dein Bauch grummelt und du willst nur noch weg. Das ist dein Angstmännchen. Es will dich beschützen. Manchmal ruft es aber zu laut. Dann üben wir zusammen, bis es leiser wird. Mutig bist du übrigens schon, wenn du etwas trotz Angst probierst.
Und Jugendliche?
Mit Jugendlichen arbeiten wir direkter. Sie bestimmen mit, welche Ziele im Vordergrund stehen. Wie die Eltern einbezogen werden, besprechen wir gemeinsam. Das Vorgehen bleibt gleich. Auch hier steht das schrittweise Üben im Mittelpunkt.
Häufige Fragen
Ab welchem Alter behandelt Phobius Junior?
Wir behandeln Kinder und Jugendliche ab 6 Jahren. Für Eltern bieten wir zusätzlich Beratungsgespräche an.
Braucht mein Kind für das Erstgespräch eine Diagnose oder Überweisung?
Nein. Für das kostenlose Erstgespräch brauchen Sie weder Diagnose noch Überweisung. Was für den Kostenzuschuss der Krankenkasse nötig ist, erklären wir auf der Seite zum Kostenzuschuss.
Sind Eltern bei den Terminen dabei?
Das hängt vom Alter und vom Thema ab. Bei jüngeren Kindern sind Eltern oft Teil der Einheit, bei Jugendlichen seltener. Gespräche mit den Eltern gehören in jedem Fall dazu.
Was kostet die Behandlung und zahlt die Kasse mit?
Das Erstgespräch ist kostenlos. Die Kosten der Behandlung und den Kostenzuschuss der Krankenkassen erklären wir auf eigenen Seiten.
Wie lange dauert eine Behandlung?
Das lässt sich vor dem Erstgespräch nicht seriös sagen. Es hängt davon ab, wie lange die Angst schon besteht und wie viel Ihr Kind zwischen den Terminen übt.
Mein Kind will nicht in die Praxis kommen. Was dann?
Das kommt häufig vor und gehört oft selbst zur Angst. Kommen Sie zunächst allein zum Erstgespräch. Wir besprechen mit Ihnen, wie der erste Schritt für Ihr Kind kleiner wird. Termine sind auch per Video möglich.
Was ist Yuuki und brauchen wir die App?
Yuuki ist eine Begleit-App für Kinder von 6 bis 12 Jahren und ein Angebot unseres Kooperationspartners Yuuki. Die App ist freiwillig und kein Teil der Behandlung.
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Im kostenlosen Erstgespräch nehmen wir uns rund 30 Minuten Zeit für Ihre Fragen. Es findet vor Ort, per Video oder am Telefon statt.